Креатины

Креатин

Креатин – это спортивная добавка, которая пользуется большой популярностью среди спортсменов. Из всех добавок считается самой натуральной и наиболее эффективной. Креатин находится в красном мясе и в организмах позвоночных.

В процессе тренировки, мышцы сокращаются, затрачивая на это энергию, а креатиновые добавки пополняют ее и восстанавливают. Доказано, что креатин повышает силу и выносливость. Креатин применяется в различных видах спорта.

Наиболее популярным остается креатин моногидрат. Он доступен по цене и проверен тысячами спортсменами по всему миру за десятилетия. Классический креатин моногидрат - это белый порошок, как правило, без вкуса и запаха, например, как пудра (хотя некоторые производители добавляют в него вкусовые и ароматические добавки). Креатин запасается и незначительно задерживает воду внутри мышечных волокон (обратите внимание креатин задерживает воду НЕ под кожей). За счет этого мышцы становятся больше, сильнее и выносливее.

Креатин полностью не размешивается в воде и напитках, остается небольшой осадок, но это нормально так и должно быть.