Efektívne posilňovanie s vlastnou váhou

01.07.2015

Nechcete utrácať peniaze za fitnes centrá? Začnite cvičiť doma s vlastnou váhou, napríklad večer pred televíziou. K tomuto cvičeniu nepotrebujete peniaze a môžete ho cvičiť takmer kdekoľvek.

 

Pýtate sa, prečo sa zamerať na cvičenie s vlastnou váhou? Tu je 5 jednoduchých dôvodov:



    • zlepšenie sily, stability a vytrvalosti

 

    • posilnenie core, svalová rovnováha

 

    • bezpečná forma posilňovania

 

    • ušetríte čas, peniaze a nepotrebujete vybavenie na cvičenie

 

    • vhodné pre posilňovanie v akomkoľvek veku pre mužov aj ženy